söndag 17 mars 2013

Veckosammanfattning v. 9 - 11

Jag har varit lite dålig på att skriva sammanfattningar över de senaste veckorna. Ska försöka skärpa mig lite där och skriva för varannan vecka. Nu blir det istället en sammanfattning över de senaste tre veckorna i samma inlägg. Min träning är fortfarande lite haltande. Simningen är det som gått bäst den senaste tiden medan övriga delar blivit lite lidande. Linda har haft en riktigt bra träningsvecka och hennes "gren-fördelning" ser bra ut, ungefär 1/4 av varje (simning, löpning, cykling och crossfit)

Oscar
Vecka 9, 5 pass, 4:07
Simning, 3 pass, 2:17:15
Cykling, 1 pass, 51:13
Core, 1 pass, 58:18

Vecka 10, 7 pass, 8:48:13
Simning, 2 pass, 1:28:13
Core, 1 pass, 45:00
Crossfit, 1 pass, 35:00
Utförsåkning, 3 pass, 6:00:00

Vecka 11, 7 pass, 4:48
Löpning, 1 pass, 28:15
Simning, 2 pass, 1:46
Crossfit, 1 pass, 48:12
Core, 1 pass, 30:00
Cykling, 2 pass, 1:15:01

Lindakatarina

Vecka 9, 6 pass, 3:55
Simning, 2 pass, 1:05
Löpning, 1 pass, 40:00
Crossfit, 3 pass, 2:10

Vecka 10, 7 pass, 4:58
Simning, 1 pass, 55:00
Crossfit, 3 pass, 1:20
Löpning, 1 pass, 58:02
Cykling, 2 pass, 1:45

Vecka 11, 12 pass, 9:15
Löpning, 3 pass, 2:22
Simning, 3 pass, 3:25
Crossfit, 4 pass, 2:02
Cykling, 2 pass, 1:20

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar