söndag 6 januari 2013

Veckosammanfattning vecka 52 & vecka 1

Förra söndagen var vi i en fjällstuga med dålig uppkoppling så det blir en dubbel-sammanfattning denna vecka istället. Efter magsjukan så kom jag igång med träningen ganska bra och körde för fullt igen när vi åkte till fjälls. Linda körde på som vanligt när jag och Karin var däckad. Det var härligt att få en del skidmil i benen. Både för Linda som ska åka Öppet spår och för mig som bara åkte för skojs skull.

Oscar
Vecka 52, 6 pass, 4:55
Simning 1 pass, 40 min, 1 km
Crossfit 4 pass, 3:31
Längdskidor 1 pass, 43:53, 10.5 km
Vecka 1, 8 pass, 8:02
Simning, 1 pass, 58:11, 1.85 km
Skidor, 3 pass, 3:03, 40 km
Löpning, 1 pass, 1:13:46, 16 km
Roddmaskin, 1 pass, 1:17:47, 11.2 km
Crossfit, 2 pass, 1:28
Linda
Vecka 52, 9 pass, 6:05
Simning, 2 pass, 3.5 km, 1:25
Spinning, 2 pass, 2:19
Löpning, 1 pass, 50:13
Rodd, 1 pass, 21:00
Crossfit, 3 pass, 1:09
Vecka 1, 11 pass, 10:27
Längdskidor, 5 pass, 6:00, 58 km
Löpning, 2 pass, 1:02 (Tabata & 5k TT)
Simning, 1 pass, 00:30
Crossfit, 2 pass, 1:25
Yoga, 1 pass, 1:30

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar