söndag 9 december 2012

Sammanfattning v.49

Denna vecka har både jag och Linda lyckats få in lite mer tärning än tidigare, mycket tack vare vår trainer. Tidigare har bara en av oss kunnat cykla åt gången men nu kan vi sitta hemma och cykla i vardagsrummet när tjejerna lagt sig samtidigt som den andra är ute och skidar/springer/simmar etc. Linda har även påbörjat en simperiod där hon planerat att köra 3 simpass varje vecka. Denna vecka fick hon in alla tre varav det sista tillsammans med simtränare.

Så här har träningen sett ut i veckan

Oscar , 7 pass, 5:33
Löpning: 1 pass, 00:42, 6 x 4 min intervaller
Cykling: 2 pass, 1:08, korta- & styrkeintervaller
Rodd: 1 pass, 0:33, 4 x 4 min
Crossfit, 3 pass, 3:09

Linda, 10 pass, 7:49
Skidor, 1 pass, 1:00, inskolning
Rodd, 1 pass, 00:30, 6 x 4 min
Cykling, 2 pass, 1:26, korta- och långa intervaller
Simning, 3 pass, 2:25
Crossfit, 3 pass, 2:28


Inga kommentarer:

Skicka en kommentar