söndag 25 november 2012

Summering v. 47


Här kommer en summering av veckans träning

Linda: 6 pass ca 06:00 timmar
Simning: 1 pass, 01:10

Löpning: 2 pass,
Pass 1, tisdag stavgångsintervaller i backe 01:25, skulle egentligen vara ett intervall pass men jag fick springa långt med vagnen innan lilltrollet somnade därav den långa tiden.
Pass 2, Långdistans 02:04, 22 km "prattempo".

Rodd: Intervaller 6x5 min på MCW Crossfit tillsammans med Öppetspår-tjejerna (2:07, 2:05, 2:07, 2:07, 2:10, 2:11 totalt: 7011 meter/ 30 min rodd)

Crossfit: 2 pass ca 01:30


Oscar: 8 pass 05:55
Löpning: 1 Pass 40 min 8,5 km
Crossfit: 4 Pass 03:24 ( Sista veckan på bencykeln)
Cykel: 3 Pass 01:51, långa- och kortaintervaller samt ett transportpass till jobbet



Inga kommentarer:

Skicka en kommentar