söndag 5 oktober 2014

Racerapport Raid Uppsala

Det är nästan två månader sedan det senaste inlägget här på bloggen och vi har haft en lite lugnare period i familjen och kommit igång med vardagen igen efter sommaren. Jobb, skola, träning, FysEk- aktiviteter och allt annat som ska in i vardagen. Vi har nu hittat ett ganska bra flow och veckorna börjar rulla på. Vi har kommit igång med träningen igen och fokus för oss båda är framförallt simningen och styrka. Linda försöker även komma igång med löpningen igen efter graviditeten. Vi har en grov plan för träningen fram till nästa års mål och det ser ut som tidigare, ungefär en fjärdedel styrka, löp, cykel och simning. Sen dyker det förstår upp massa annat roligt som man vill testa på men grundplanen är fokuserad VM och Ironman Haugesund.

En sån rolig grej som dök upp var Raid Uppsala. Jag har länge funderat på att testa på multisport och när jag fick chans att hoppa in i ett lag då Johan S blivit sjuk så tog jag chansen, lite på volley. Efter tusen frågor till Peter S, som kört RAIDen några gånger, så kände jag mig ganska redo på lördag morgon. Peter hämtade startkuvert och kartor och kom sen förbi hemma hos oss för lite kartgenomgång. även klubbkamraterna Pablo och Francis, som körde tillsammans, kikade förbi. Min gamla orienteringskunskaper kom väl till pass och jag började inse att det var en ganska lång tävlings som väntade.

Vi tog bil till SLU, tävlingcentrum, och vi hann precis göra oss klara innan starten gick. Vi började med en kort prolog, 1.6km löpning. Vi tog det ganska lugnt och det var svårt att springa förbi folk på den smala stigen. Vi ökade lite sista biten och plockade en del in mot växlingen till den första MTB-orientering där vi växlade som 17:e lag.

Foto: Erik Melin
Cyklingen började bra och vi försökte hålla ett högt tempo samtidigt som jag hade koll på orienteringen. Det var dock lite "döfött" att ligga och dra och orientering åt hela klungan bakom oss så vi slog av på takten lite för att inte slita för hårt och låta andra orientera själva. Det rullade på bra och vi plockade en del placeringar och var uppe på en 6:e plats när Peter fick punktering. Han skötte slangbytet exemplariskt och efter 6 minuter var vi på väg igen. Vi var nu nere på 17:e plats igen när det var dags att växla till orientering.

Orientering började med en lång löpsträcka där vi sprang på ganska bra och plockade ikapp den klungan vi tappat vid punkteringen. Efter en liten bom två kontroller senare så tappade vi åter igen några placeringar men vi var snabba i skogen och plockad åter igen några placeringar innan det var dags för växlingen och ytterligare ett MTB-moment.

Vi tryckte på ordentligt men Sunnerstabackarna slet på Peter ben och när vi nåde toppen, halvvägs in i momentet, hade han kramp i vaden så vi fick stanna och stretcha. Pablo och Francis stannade även de och hjälpte Peter. Vi cyklade nu lite lugnare och men tack vare ett bra vägval från Synnerstaområden till SLU så växlade vi ut som 9 på kanotpaddlingen.

Foto: Erik Melin
Foto: Erik Melin
Foto: Erik Melin
Vi hade aldrig tidigare paddlat tillsammans men Peter hade fått lite tips från Francis dagen innan. Vi försökte hitta et bra flyt och Peter styrde kanoten spikrakt! Trots detta så knappade de två bakomvarande båtarna in på oss och de passerade oss under den sista delsträckan. Vi klev upp ur vattnet som 11:a och nu väntade en sprintorientering.

Vi satte högsta fart så fort vi lämnat kanoten för att plocka in framförvarande lag. Med sträckplaceringarna 2, 1, 2, 5, 4, 4, 3 så kom vi ikapp ett av lagen precis innan mål och sprang in på en 10:e plats.
Spurten!
Här hittar ni alla data från tävlingen:
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=d708692638b1b846e91631341d4713b9

Jag kommer definitivt köra fler multisporttävlingar, det var riktigt skoj. Orienteringen kändes riktigt bra så det kanske även blir en orienteringstävling framöver. Är det någon som har något förslag på roliga multisport- och orienteringstävlingar i närheten så hojta till.

måndag 18 augusti 2014

Cykelvasan

Efter vår vecka i Tänndalen åkte vi vidare till Östersund för att träffa släkten och ladda upp inför cykelvasan. Vi åkte från Östersund på torsdag eftermiddag och kom fram till Kläppen, där vi bokat boende, på kvällskvisten. Min syster, Micke och Sixten anslöt senare på kvällen. Anledningen att vi åkte ned redan på torsdagen var att Iselin och Karin skulle få köra barnens cykelvasa. Så efter frukost på fredag begav vi oss till Lindvallen där barntävlingen gick av stapeln. Det var lite smått kaos kring barntävlingen, framförallt kring de yngsta barnens start. Utsatt tid var 11:15 men då anmälningarna drog ut på tiden ville de skjuta på starten 15 minuter. Det blev en hel del protester då barnen redan stått och väntat på att få starta i 15 minuter. De bestämde istället att göra en senare start för de som inte hunnit anmäla sig och släppte iväg alla knattar strax efter utsatt tid. Karin cyklade (sprang) glatt den 300 m långa banan på sin springcykel.


Iselin startade i mellangruppen direkt efter och hon satte högsta fart direkt. Dock tog det snabbt stopp när många barn skulle genom en smal passage och hon var lite småsur att hon var tvungen att stanna men sen rullade det på fint och hon var glad när hon gick i mål.

Efter barntävlingarna körde vi tillbaka till stugan och uppladdningen började för Linda och Micke. Det var en del funderingar kring utrustning och energi, både från Linda och Micke men lika mycket från mig och syrran som gärna ville vara med och köra...

Linda och Micke startade bland de första i den oseedade gruppen och vi släppte av dem vid Berga en dryg timme före starten. Vi körde därefter vidare mot Mångbodarna för att hejja.

Tjejerna plockade blåbär i väntan på mamma

Micke tryckte på fint uppför backen
De såg båda pigga ut när de passerade oss och hade kört på riktigt bra och var bland de första i sin startgrupp. De körde en del på bilvägen kring Mångsbodarna så vi kunde även hejja en hel del från bilen innan vi körde vidare mot Evertsberg där vi stannade för att hejja igen. Nu hade Micke dragit ifrån Linda lite men båda såg pigga och glada ut och kom med hög fart nedför backen.

Vi körde vidare in till Mora och efter lite strul med parkeringsplatser så hann vi upp till målgång strax innan Micke rullade in på 3:57!. Linda kom strax därefter med ett stort leende på läpparna och gick in på 4:14. Riktigt imponerande med tanke på att Arne bara är 4 månader och att hon bara hunnit cykla 9 MTB-pass sedan dess. Hon sa själv att hon försökte köra ganska hårt och pressa sig lite vilket hon lyckades med då hennes ben började krampa sista kilometerna när hon försökte trycka på. En riktigt bra erfarenhet inför kommande tävlingar då hon ofta brukar köra lite "safe". 
 
Jag agerade läktare
Linda passade på att anmäla sig till Haugesund 70.3 (Halv Ironman) under dagarna i Östersund så hennes huvudmål för 2015 är redan klart. Så nu ska vi snart börja träna inför nästa år, VM i Motala för mig och Haugesund för henne.

fredag 8 augusti 2014

Toppar och våfflor

Vår vistelse i Tänndalen närmar sitt slut och vi har haft några riktigt fina dagar.
I onsdags hann jag och Erik ut på en kul cykeltur innan regnet kom. Vi testade MTB-banan from utgick från Fjällnäs. Det var en lagom utmanade runda med inslag av kalfjäll, snabba och utmanande partier. En av övergångarna av Anderssjöån hade dock förstörts i vinter och ännu inte lagats så vi fick vada för att ta oss över. På eftermiddagen besökte vi marknaden i Funäsdalen som inte var särskilt spännande.
Vadplats!


Igår åkte vi till Ramundberget och gick Mickelina rävs stig på förmiddagen. En perfekt runda för barnen! Man åker stollift upp på toppen och sen går man en slingrande stig, 1.7 km, ned igen med massor av spännande saker att titta på längs vägen.


Efter en snabb lunch på Fjällgården i Ramundberget åkte vi upp till Djupdalsvallen. Vi gick därifrån upp på Mittåkläppen, 2.5 km enkel väg och 400 höjdmeter. Iselin tog täten och gick före oss hela vägen upp...
Linda, Vickan och barnen åkte därefter hem medan jag och Erik åkte vidare till Messlingen och Mittån för att fiska. Vi hade dock blivit förvarande på att det var svårt att få någon fisk nu när det är så mycket vatten. Vi tyckte dock ändå att det var värt ett försökt och spenderade hela kvällen på några av de fiskeställen som finns med i fiskeguiden.


Idag har vi åter igen bestigit en topp och ätit våfflor. Denna gång utgick vi från stugan och gick upp på Lill-skarven. Där åt i lunch innan vi gick vidare till Andersborg för att testa våfflorna. Vi har nu testat tre av områdets våffelstugor och nedan har ni mitt omdöme






Våffelstugebetyg

Kariknallen, 4/5
Belöningskänsla: 4/5
På sommaren tar man sig endast dit till fots eller på cykel. 3 km från närmast bilparkering och en ordentlig stigning gör att våfflan känns som en riktig belöning.
Frasvåffla: 4/5
Bra frasighet men saknade den där sista finishen. Rikligt med vispgrädde och god sylt.
Miljö 4/5
En klassisk fjällstuga på en topp med en härlig utsikt.

Djupdalsvallen 3.67/5

Belöningskänsla: 2/5
Det finns många sätt att ta sig dit men vi valde att köra bil. Detta gjorde att vi inte kände att vi förtjänade en våffla direkt utan först efter att vi bestigit Mittåkläppen.Möjligheten att ta bilen upp och äta våfflan för att sen ta bilen ned drar ned betyget.
Frasvåffla: 5/5
Områdets bästa våffla men perfekt frasighet  och väl avvägd mängd sylt och grädde - top notch!
Miljö 4/5
En gammal färbodvall som ger en härligt genuin känsla. Vägen dit över fjället bidrar till betyget

Andersborg 2.67/5
Belöningskänsla: 3/5
1.6 km från fjällparkering på en väldigt ordnat led med mspänger fr minsta tillstymmelse till vatten gör att våfflan är lättillgänglig. Det finns dock många andra vägar dit och vi valde att ta oss dit via Lill-skarven vilket förhöjde vår känsla. Men betyget blir ändå lågt.
Frasvåffla: 3/5
Helt ok våffla men inte särskilt frasig. Hemmagjord jordgubbsröra men hjortronsylten var av enklare köpe-typ.
Miljö 2/5
En tråkig utsida men ganska mysig insida men inte den riktigt fjällkänslan

Imorgon gör vi en kort dagstur innan vi åker vidare mot Östersund!